Nu är den släppt – Löpträning mitt i livet – och du kan bland annat köpa den direkt härifrån. Jag har fått massor av positiva reaktioner och tack för en bok som med 332 fullspäckade sidor av inspiration och tips verkligen ger dig läsvärde.
Ur bokens innehåll:
- Grunderna inom löpträning
- Så sätter du dina mål och planerar din träning
- Hitta din egen väg
- Mental träning
- Återhämtning, skador och skadeförebyggande träning
- Tävlingsförberedelser och genomförande, kryddat med beskrivningar av roliga lopp
- Träningsprogram från milen till maraton baserade på hur mycket du vill träna
- Utdrag ur min egen träningsdagbok med förklaringar till hur jag resonerat kring planer och utfall
|
|
|